๐งฝโจ 5๋ถ ๋ง์ ํด๊ฒฐํ๋ ์์ค ํ์ผ ํ์ ์ฒญ์ 3๊ฐ์ง ๋น๋ฒ ๐ง๐งผ
์ฌ๋ฌ๋ถ, ์์ค ํ์ผ ํ์โ, ์ผ๋ง๋ ์ด๋ ค์ด๊ฐ์? ๋์ด๋ ๋ฎ์ ๋ณด์ด์ง๋ง ์ฌ์ค์ ๋งค์ฐ ๊ณจ์น ์ํ ๊ณณ์ด๊ธฐ๋ ํ์ฃ ! ํนํ ๋ฌผ๋์ ๊ณฐํก์ด๐ฆ ๊ฐ ๋ผ๊ธฐ ์ฌ์ด ์ด ํ์๋ ๋ฝ๋๋ฝ๋ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด ์์ฒญ๋ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ค ํ ๋ฐ์! ๐ฑ
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ค๋์ ๋จ 5๋ถ ๋ง์ ๋ฝ์๊ฒ! ๊น๋ํ๊ฒ! ํด๊ฒฐํ๋ ๋น๋ฒ ๐์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ณ ํต๋ฐ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์์ค์ด ๋ค์ ๋ฐ์ง๋ฐ์ง ๋น๋๋๋ก, ์ง๊ธ๋ถํฐ ํจ๊ป ์์๋ณด๋๋ก ํ์ฃ ! ๐ฟโจ
๐งฝ ์์ค ํ์ผ ํ์ ์ฒญ์, ์ด๊ฒ ์ ์ค์ํ ๊น? ๐ค
- ์์ค์ ์ต๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ ๊ณฐํก์ด๐ฆ ๊ณผ ๋ฌผ๋๐งด์ ์์์ง!
- ํ์ผ ํ์๋ ์ธ๊ท ๐ฌ๊ณผ ๋จผ์ง๐๏ธ๊ฐ ์์ด๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ณณ!
- ์ ๊ธฐ์ ์ด๊ณ ๋น ๋ฅธ ์ฒญ์๋ก ์์ ์ํ ๊ฐ์ , ๋์ ๋ฐฉ์ง, ์ ์ง๊ด๋ฆฌ ์ฝ๊ฒ!
- ์์ ์ต๊ด์ผ๋ก ๋งค์ผ ์พ์ ํ ์์ค ํ๊ฒฝ ๋ง๋ค๊ธฐ ๊ฐ๋ฅ! ๐ก๐
๐ฟ ์์ค ํ์ผ ํ์ ์ฒญ์, 3๊ฐ์ง ํต์ฌ ๋น๋ฒ! โจ
1. ๊ฐํธ ์ด๊ท ์ + ์ค์นด์น ์ฒ์ผ๋ก 1๋ถ ์ฒญ์ ๐งฝ๐งดโจ
- โ ์ค๋น๋ฌผ : ์ด๊ท ์ (๋ฐ๋ค๋ ์ธ์ , ๊ณฐํก์ด ์ ๊ฑฐ์ ๋ฑ), ์ค์นด์น ์ฒ ๋๋ ์์ธ๋ฏธ ๐งป๐งผ
- โ
๋ฐฉ๋ฒ :
- ์ด๊ท ์ ๋ถ์ฌ! ๐งดโจ (ํ์ ์ ์ฒด์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ)
- 1๋ถ ํ, ๋ง๋ฅธ ์ค์นด์น ์ฒ์ผ๋ก ์ด์ง ๋ฌธ์ง๋ฅด๊ธฐ โ ๊ณฐํก์ด์ ๋ฌผ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ฑฐ! ๐ช๐ฆ
- ๊นจ๋ํ ๋ฌผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํน๊ตฌ๊ธฐ (ํ์!)
- โญ ์์ฃผ ๊ฐ๋ฅ, ๋น ๋ฅธ ํจ๊ณผ, ๋์ ๊ฑฑ์ NO!
๐ฉ ์ค์ ํ : ์ด๊ท ๋ ฅ ๋์ด๋ ์ ํ ์ถ์ฒ! ‘๋ฒ ์ดํน์๋ค+์์ด’ ํผํฉ๋ ๊ฐ๋ ฅ ๐ฅ
2. ์์ถ ์คํฑ๊ณผ ์ ค๋ก ๊ธด ์๊ฐ ์ธ์ฒํ๊ธฐ โฑ๏ธ๐งด
- โ ์ค๋น๋ฌผ : ๊ณฐํก์ด ์ ๊ฑฐ์ฉ ํฌ๋ฆผ์ ค(๋ ๋ชฌ์ฑ๋ถ ํฌํจ ์ถ์ฒ), ์์ ์(์นซ์ ๋๋ ์ฒญ์ ๋ธ๋ฌ์), ์ฟ ์ ๋๋ ์ข ์ด ํ์ ๐งด๐๏ธ
- โ
๋ฐฉ๋ฒ :
- ์ ค์ ํ์์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ๋ ํจ์ด๋ ์ฟ ์ ์ผ๋ก ๋ฎ๊ธฐ ๐งปโจ (์ข์ ํ์ ๋ฑ! ๋ถ๊ฒ)
- ์ฝ 3~5๋ถ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ธฐ โ ์์ด๊ฐ ๋ฑ๋ฑํ๊ฒ ๊ตณ์ผ๋ฉฐ ๊ณฐํก์ด ๋ถํด! ๐งก
- ์๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฌธ์ง๋ฌ์ ์ ๊ฑฐ! โจ
- ๊นจ๋ํ ๋ฌผ๋ก ํน๊ตฌ๊ธฐ (๋ค์ ํ๋ฒ ๊ฐ์กฐ! ๐ฐ)
- โญ ์ฅ์๊ฐ ์ธ์ฒ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ฅ ์ ๊ฑฐ, ์ง์์๋ ์ง์ฅ์์๋ ์๊ฐ ์ ์ฝ!
๐ TIP : ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์ฌํ ๊ณณ์ ํ๋ ๋ฒ ๋ ๋ฐ๋ณตํด ์ฃผ์ธ์! ๋ง์ ํ์ผ ๋ํ์! ๐
3. ๊ทค๊ป์ง ์ฌํ์ฉ ํ์ฉ๋ฒ! ์์ฐ ์นํ์ ์ฒญ์๋ฒ ๐๐ฑ
- โ ์ค๋น๋ฌผ : ๊ทค๊ป์ง (๋จ์ ๊ฒ ๊ทธ๋๋ก ์ฌ์ฉ), ์ฃผ๋ฐฉ์ฉ ์ ๋๋ ์์ธ๋ฏธ, ์์ด ๋๋ ๋ฒ ์ดํน์๋ค ๐งด๐งฝ
- โ
๋ฐฉ๋ฒ :
- ๊ทค๊ป์ง์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ํ, ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋์ด๊ธฐ ๋์ธ ๋ฌผ์ ํํฐ๋ง! ๐ต
- ๊ทธ ๋ฌผ์ ๋น ๋ถ๋ฌด๊ธฐ์ ๋ฃ์ด, ํ์ผ ํ์ ์ ์ฒด์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ธฐ ๐ง
- 3๋ถ ์ ๋ ๋ฐฉ์น ํ, ์์ธ๋ฏธ์ ์๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฌธ์ง๋ฅด๊ธฐ ๐งฝโจ
- ๋ง๋ฌด๋ฆฌ, ๋ง์ ๋ฌผ๋ก ํน๊ตฌ๊ธฐ! โ ๐ฅ
- โญ ์์ฐ ์นํ์ + ๋์ ์ ๊ฑฐ ํจ๊ณผ ๊ตฟ! ํ๊ฒฝ๋ ์ด๋ฆฌ๊ณ ์์ค๋ ๊นจ๋ํ๊ฒ! ๐๐
๐ ๏ธ ํ์ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ! ์ธ์ ๋ ์๋ง๊ฒ ์ ํํด์ ์ฌ์ฉํ์ธ์! ๐ฅ
- โ ์ธ์ ๋ ๊ณฐํก์ด ์ ๊ฑฐ์ฉ ๋๋ ์ด๊ท ์ , ๊ฐ๋ ฅํ ์ ํ ์ถ์ฒ!
- โ ์์ธ๋ฏธ, ์, ์๊ฑด ๋ฑ ์ฒญ์ ๋๊ตฌ๋ ๊นจ๋ํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ค๋น!
- โ ์งง์ ์๊ฐ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ! ๋งค์ผ ์์ ์ต๊ด์ด ํฐ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ง๋ ๋ค!
- โ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ณต! ๋งค์ฃผ 1ํ๋ ๊ผญ! ๊ณฐํก์ด ํ์ฐ ๋ฐฉ์ง!
- โ ํ๊ธฐ ํ์! ์์ค ํ๊ธฐ๋ ๊ณฐํก์ด ๊ฑฑ์ ์ ๋์ด์ค๋๋ค! ๐ฌ๏ธ
๐ฎ ์์ค ํ์ผ ํ์ ์ฒญ์, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์ค์ฒํ์ธ์! ๐
์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ ์ง์ ๊ณณ๊ณณ์ ์จ๊ฒจ์ง ์กํฐ์ ๊ณฐํก์ด๐ฆ , ํ๋ฒ์ ํด๊ฒฐํ๊ณ ์ถ์ง ์๋์? ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค๋ก ์์ค ์ฒญ์์ ์์๋๋ ์๊ฐ์ ์ ๋ฐ์ผ๋ก ์ค์ด๊ณ , ํผ๋ถ๋ณด๋ค ๋ ๊นจ๋ํ ํ์ผ์ ๋ง๋ฝํ์ธ์! ๐๐งผ
Tip!: ๋งค์ผ์์ฃผ ํ๋ ์ต๊ด์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์! ์์ ๋ ธ๋ ฅ์ด ํฐ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ง๋ ๋ต๋๋ค! ๐๐
โ ์์ฝ ์ ๋ฆฌ!
- 1๏ธโฃ ์ด๊ท ์ ์ ์ค์นด์น ์ฒ์ผ๋ก ์ฆ์ ์ฒญ์ ๐ฟโจ
- 2๏ธโฃ ์ ค๊ณผ ์๋ก ๊ฐ๋ ฅ ๊ณฐํก์ด ์ ๊ฑฐ ๐ฅ๐งด
- 3๏ธโฃ ๊ทค๊ป์ง ๋ฑ ์์ฐ ์ฌ๋ฃ ํ์ฉ๋ฒ ๐ฟ๐
์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์ค์ฒํ์ฌ, 5๋ถ ๋ง์ ์์ค์ ๋ฐ์ง๋ฐ์ง! ๊น๋ํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์! ๐งฝ๐ฆโจ
ํ๋ณตํ ์ฒญ์, ์ฆ๊ฒ๊ฒ ํ์๊ธธ! ๐๐งผ๐ฟ
์ด์ ๊ธ ๋ณด๊ธฐ!!
ํ ๋ฒ์ ์ค์ ์ผ๋ก ํ์ ํธ๋ฆฌํจ์ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฒ
ํ ๋ฒ์ ์ค์ ์ผ๋ก ํ์ ํธ๋ฆฌํจ์ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฒโจ์๋ ํ์ธ์! ํน์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ ‘ํน์ ๋ค์ ๋ฒ์ ๋ค์ ํด์ผ ํ๋ ๋ฒ๊ฑฐ๋ก์ด ์ ์ ๋๋ฌธ์ ํ์จ ์ฌ์๋ ์ ์ด ์๋์?’ ๋ผ๊ฑฐ๋, ‘๊ณ์ ๋ฐ๋ณต๋๋ ์ผ์ ์
6.asmrbita.com