아기 첫 이유식 시작하는 부모가 알아야 할 5주 완성 로드맵 🍚👶

“이제 아기가 점점 성장하는데, 이유식 어떻게 시작해야 하지?😰”
처음 이유식을 준비하는 부모님이라면 누구나 한 번쯤은 고민하는 이 질문!
아기가 첫 이유식을 시작하는 그 순간부터 완성까지 5주간의 여정을 함께하며 든든한 가이드가 되어 드릴게요! 🌈

📌 1. 이유식의 기초 이해하기 - 왜, 언제, 어떻게? 🤔🥄

🌟 아기마다 신체 발달이 다르니, 담당 소아과 의사와 상담 후 시작하는 것이 가장 안전합니다!
👉 보건복지부 신생아 건강관리 서비스 안내

🎯 목적: 첫 이유식은 소화기관 적응과 알레르기 반응 관찰
✔️ 체크리스트
1. 쌀미음(쌀가루 물 조절)부터 시작
2. 하루 1회, 1~2티스푼 정도만 서서히 먹여보기
3. 새 재료는 최소 3일 간격 둬서 이상 반응 체크

🎯 목적: 점차 재료와 맛을 늘려 입맛과 영양 관리
✅ 체크포인트
1. 야채(당근, 애호박, 브로콜리) 퓨레 형태로 추가
2. 쌀미음 농도는 조금씩 걸쭉하게 만들어 식감 익히기
3. 아기가 거부감 보일 땐 다시 농도 낮추기
📋 이유식 만드는 법 3단계
1. 재료 깨끗이 씻고 적당히 쪄서 찜질한다
2. 믹서기나 체에 곱게 곱게 갈아 준다
3. 필요 시 모유나 분유로 질감 맞춤

⭐ 중요한 점은 속도가 아니라 아기의 반응! 무리하지 말고 천천히 진행하기.

🎯 목적: 필수 영양소인 단백질, 철분 섭취 확대
🥄 체크포인트
1. 달걀 노른자(익혀서), 고기 또는 생선 퓨레 시작
2. 단백질은 조금씩 양을 늘리면서 위장 부담 최소화
3. 철분 보충을 위해 녹황색 채소와 고기류 함께 주기
📌 부모님 알아두세요! 달걀 흰자와 해산물은 알레르기 우려가 있으니 천천히 도입, 특히 가족력이 있으면 주의해야 합니다.
🌱 추가 단백질 재료는 꼭 익혀서 사용하세요!

🎯 목적: 이유식 단계를 넘어 ‘탈락기’(중기 이유식) 시작, 씹기·삼키기 연습
📝 체크리스트
1. 다양한 재료를 섞어 영양 균형 맞추기
2. 점차 덩어리 있게 만들어 아기의 씹기 능력 유도
3. 하루 2~3회 이유식으로 식사시간 즐겁게

🚼 탈락기 이후 성인 식사가 가까워지니 부모님은 이전보다 더 인내심과 창의력을 발휘할 때!
아기의 반응과 건강상태 체크는 계속 필수입니다.

🔄 위생은 철저하게! 세척과 소독 필수입니다.
👉 서울시 보건소 이유식 위생관리 가이드

아기 첫 이유식은 부모님 모두에게 참 설레는 동시에 걱정도 많은 시간입니다.
하지만 5주 로드맵을 따라 아기와 교감하며 천천히 진행한다면, 어느새 맛있고 건강한 이유식 시간이 될 거예요! 😄

✅ 핵심정리

부모님과 아기의 새로운 도전, 멋지게 응원합니다! 🌟👶🍚

🧡 우리 아기의 건강하고 행복한 성장, 이유식에서부터 함께 만들어봐요! 🧡

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