π§Ήβ¨λ¨ 2κ°μ§ μμ°μ¬λ£λ‘ μμ±νλ μΈνκΈ° λλΌμ²μ λΉλ²π§΄π
μ¬λ¬λΆ, μΈνκΈ° λμ λλ¬Έμ κ³ λ―Όνλ μ μμΌμ κ°μ?π€ μλλ©΄ μΈν ν μ·μμ λκ° μ΄μν λμκ° λλ€λ©΄?π¦ λ°λ‘ μ΄ λ¬Έμ λ€μ λλΌ μ μΆμ λ λμ λ¨Όμ§, μΈκ· λ€μ΄ μμΈμΌ νλ₯ μ΄ λμ΅λλ€! κ²°κ΅ μΈνκΈ°μ λ΄λΆ μ²μλ νμμΈλ°μ, νν μΈμ λ§κ³ λ μμ°μ¬λ£λ‘λ νλ₯νκ² ν΄κ²°ν μ μλ€λ μ¬μ€! μ€λμ 'λ¨ 2κ°μ§ μμ°μ¬λ£' λ§μΌλ‘ μΈνκΈ° λλΌμ κΉ¨λνκ² μ²μνλ λΉλ²πλ₯Ό μΉμ νκ² μλ €λ릴κ²μ.
κ·ΈλΌ μμν΄ λ³ΌκΉμ? π§ΌπΏ
π§΄ μΈνκΈ° λλΌμ²μ, μ μ€μν κΉ? π€π
- π« λμ μ κ±°μ μΈκ· μ΅μ π―
- π§Ί μ·μ μ€μΌ λ°©μ§πβ¨
- πͺ μΈνκΈ° μλͺ μ°μ₯π―
- πΏ 건κ°ν μΈν μ΅κ΄ μ μ§π±
- π° λΉμ©μ κ°, μ μ§κ΄λ¦¬ κ°νΈνπ΅
μ΄κ² νλλ§ κΈ°μ΅νμΈμ! μμ°μ±λΆμΌλ‘λ μΆ©λΆν μΈνκΈ°λ₯Ό κΉ¨λνκ² μ μ§ν μ μλ€λ μ¬μ€!π
πΏ μμ°μ¬λ£λ? μ΄λ€ κ²λ€μ΄ μμκΉ? π±
λ¨ 2κ°μ§ μμ°μ¬λ£λ‘ μΈνκΈ° λ΄μΈκ· κ³Ό μ°λ λλ₯Ό μ κ±°νλ λΉλ²! λ°λ‘ λ² μ΄νΉμλ€μ μμ΄μ λλ€!π§πΆ
β λ² μ΄νΉμλ€ (νμ°μμλνΈλ₯¨)
- β νμ·¨λ ₯ μ°μ! λμ μ κ±°β‘
- β μ΄κ· ν¨κ³Όλ λ°μ΄λ¨π¦
- β λ―ΈμΈλ¨Όμ§ λ° κΈ°λ¦λ μ κ±°μ νμπ§΄
β μμ΄ (λ°±μμ΄ λλ μ¬κ³Όμμ΄)
- β μ΄κ· ·μλ ·νμ·¨ ν¨κ³Ό κ·ΉλνπΏ
- β μνμ§ μ κ±°(λ¬Όλ λ°©μ§)π¦
- β μ²μ° μ μ°μ μν λ κ°λ₯π§
π κ·Έλ¦¬κ³ μ΄ λ κ°μ§ μ¬λ£λ μ§μ 보νΈμ μΌλ‘ ꡬλΉλμ΄ μμ΄ μΈμ λ μμ½κ² νμ© κ°λ₯νλ΅λλ€!
π μ€λΉλ¬Ό 체ν¬λ¦¬μ€νΈβ
- π§ λ² μ΄νΉμλ€ 1μ»΅ (μ½ 200g)
- πΆ μμ΄ 1μ»΅ (μ½ 250ml)
- π§ λ°λ»ν λ¬Ό μ‘°κΈ
- π§΄ νκ² λλ μλΈλ¬μ (μΆκ° μΈμ²μ©)
- π§½ λλΌμ΄μνΈ λλ μ건 (μ²μ ν λ§λ¬΄λ¦¬μ©)
π§Ή μμ°μ¬λ£λ‘ μΈνκΈ° λλΌμ²μνλ λ°©λ²! λ¨κ³λ³π―
1οΈβ£ μ€λΉ λ¨κ³: μ¬λ£ λ°°μΉ π§΄πΏ
- β μΈνκΈ°λ₯Ό λΉμ°κ³ μ μ λκΈ°π
- β λ² μ΄νΉμλ€λ₯Ό κ³λμ»΅μΌλ‘ 1μ»΅ μ€λΉπ§
- β μμ΄λ₯Ό 1μ»΅ λΆλλ½κ² μ€λΉπΆ
- β
μΈνκΈ° λ΄λΆμ λ°λ»ν λ¬Όμ μ±μ°κ±°λ,
- λ¨κ³μ μ§νμ μν΄ μΈνμ½μ€λ₯Ό μ ννκ³ ‘λΉ μΈν’ μ€μ π§Ί
π‘ TIP! μ¨μ μΈνμ΄ μ°λ λμ μ‘κ· μ κ±°μ λ ν¨κ³Όμ μ΄λ μ¨μ μ ν μΆμ²!
2οΈβ£ μΈμ² λ¨κ³: μμ°μ¬λ£ λ£κΈ°π§ΌπΏ
- β λ² μ΄νΉμλ€λ₯Ό λκ» λλ κ³λμ»΅μΌλ‘ μΈνκΈ° λλΌ νμͺ½μ κ³¨κ³ λ£¨ λΏλ¦¬κΈ°π§π«
- β μμ΄λ μΈνκΈ°μ μΈνν΅(λλΌ λ΄λΆ)μ μ§μ λ£κ±°λ, μΈμ μΉΈμ λ£κΈ°πΆ
- β λ§μ½ μΈμ μΉΈμ΄ μλ€λ©΄, λ² μ΄νΉμλ€μ μμ΄λ₯Ό λλμ΄ λ£κΈ° μΆμ²!
- β μΈνκΈ° μλ μ ‘λΉμΈν’ λλ ‘μ²μ’ κ³Όμ μ μμ pressλ²νΌ!π
3οΈβ£ μΈμ² λ° νΉκ΅Ό λ¨κ³ππΏ
- β μΈνκΈ°λ μ§μ λ μΈμ² μ½μ€ μ§ν ν μ’ λ£ κΈ°λ€λ¦¬κΈ°β±οΈ
- β μλμ΄ λλλ©΄, μΈνκΈ° λ΄λΆλ₯Ό λΆλλ¬μ΄ νκ²μ΄λ μλ‘ ν λ² λ λ¦μμ£ΌμΈμβ¨π§½
- β λ΄λΆμ λ¨μ λμ μ΄κ±°λ μμ¬λ¬Όμ΄ μμ κ²½μ°, λ°λ»ν λ¬Όλ‘ λ€μ νΉκ΅¬κΈ°π§΄
π μ΄λ μ·μ΄ μλ μλ¦¬λ³΄λ€ λ΄λΆ κ°μ£½κ³Ό κ³ λ¬΄ λΆλΆλ κΌΌκΌΌν λ¦μμ£Όλ μΌμ€!
4οΈβ£ λ§μ§λ§ μ 리μ λλΌμ΄ππ§»
- β λ΄λΆ μ²μ ν λ¬Έμ μ΄μ΄ ν΅ν μν€κΈ°βοΈ
- β 건쑰λ μ건 λλ λλΌμ΄μνΈλ‘ λ΄λΆλ₯Ό λ¦μ λ§λ¬΄λ¦¬ κΉλνκ²!π§½β¨
- β μΌμ£ΌμΌμ 1ν μ λ λ°λ³΅νλ©΄ λ κΉ¨λνκ² μ μ§ κ°λ₯!π
πTip! λ κ°λ ₯ν ν¨κ³Όλ₯Ό μν μΆκ° λΉλ²π₯
- β μΈν ν, λμμ μΈκ· μ‘λ κΈ°λ₯μ ν¨κ³Όμ μΈ ‘μμΌμ μ€μΌ λͺ λ°©μΈ’ λ£κΈ° π―οΈ
- β μ°λ λ μ κ±° ν, λλΌ λ΄λΆλ₯Ό 건쑰μμΌ κ³°ν‘μ΄ λ°©μ§νκΈ°π§΄π₯
- β μΈνκΈ°λ₯Ό μ¬μ©ν λλ§λ€ λ΄λΆ λ¬Έκ³Ό κ³ λ¬΄ν¨νΉλ μ κΈ°μ μΌλ‘ λ¦κΈ°π§½
π‘ μ±κ³΅ ν¬μΈνΈ! μμ°μ¬λ£ μΈνκΈ° μ²μ κΏνπ―
β
μ κΈ°μ μΈ μΈμ²μ΄ μ€μνλ°, ν λ¬μ ν λ²μ© λ°λ³΅π
β
μΈμ λμ μμ°μ¬λ£ μ¬μ©μΌλ‘ λ 건κ°νκ³ κ²½μ μ πΏπ°
β
λλΌκ³Ό κ³ λ¬΄λΆλΆμ μ§μ€ μ²μν΄ λμμ μΈκ· μ μμ² μ°¨λ¨!π¦ π«
πβ» μ°Έκ³ : μμ΄μ λ² μ΄νΉμλ€λ₯Ό μμ΄μ μ¬μ©νλ©΄ κ°λ ₯ν μ²μ ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λν μ μμ§λ§, λ°λμ μΈννκΈ° μ μ μΆ©λΆν νΉκ΅¬μ΄ μ£ΌμΈμ!β
β κ²°λ‘ : κΉ¨λν μΈνκΈ°λ₯Ό μν λ μ¬λ£ λΉλ² μ 리!
- βοΈ λ² μ΄νΉμλ€λ μ°λ λμ λμ μ κ±°μ νμ!
- βοΈ μμ΄λ μ΄κ· ·νμ·¨·μνμ§ μ κ±°μ μ΅μ !
- βοΈ λ§€λ¬ λλ νμ μ, μμ°μΉνμ μΈμ²μΌλ‘ 건κ°ν μΈν νκ²½ μ‘°μ±!
- βοΈ λ΄λΆλ₯Ό μμ£Ό κ΄λ¦¬νλ©΄ λμ κ±±μ μμ΄ μΎμ ν μΈν μν μ μ§!πͺπ§Ί
μ¬λ¬λΆ, μ΄μ μΈνκΈ° μ²μλ κ±±μ νμ§ λ§μΈμ!π₯° μμ°μ¬λ£λ§μΌλ‘λ κΉ¨λνκ³ κ±΄κ°ν μΈν νκ²½μ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ! π± μ¬λ¬λΆμ μΈνκΈ° λΉλ², κΌ νλ² μλν΄λ³΄μκ³ κΈ°λΆ μ’μ μΈν μ΅κ΄ λ§λ€μ΄ κ°μκΈΈ λ°λκ²μ! ππ§Όβ¨
νμ΄μ λΉλλ€! ππ€
μ΄μ κΈ λ³΄κΈ°!!
μμ΄κ° μ€μ€λ‘ μ± μ μ°Ύμ μ½κ² λ§λλ λ μ μ½λ λΉλ°μ 무μμΌκΉ
μμ΄λ€μ΄ μ€μ€λ‘ μ± μ μ°Ύμ μ½κ² λ§λλ λ μ μ½λ λΉλ°μ 무μμΌκΉ?πΆπ μ€λμ μμ΄λ€μ λ μ μ΅κ΄ νμ±μ μμ΄ μ€μν λΉλ°, λ°λ‘ ‘λ μ μ½λ’μ μ±κ³΅ μ λ΅μ λ±λ±μ΄ νν€μ³λ³΄κ² μ΅λλ€!
6.asmrbita.com
10ν μννΈκ° 20νμ²λΌ 보μ΄λ 8κ°μ§ λ€μ©λ κ°κ΅¬ λ°°μΉλ²
γπ 10ν μννΈκ° 20νμ²λΌ 보μ΄κ² νλ 8κ°μ§ λ€μ©λ κ°κ΅¬ λ°°μΉλ²γνΉμ μνκ³Ό κ³΅κ° νμ©λ§μΌλ‘ μμ μννΈκ° λ§μΉ λκ³ μΎμ ν μ§μ²λΌ λκ»΄μ§ μ μλ€λ μ¬μ€, μκ³ κ³μ ¨λμ? π€ μμ ν
6.asmrbita.com