๐ ๊ณ์ ๋ง๋ค ๋ค๋ฅธ ๊ฐ๋! ์ผ์ธ ํ๋กํฌ์ฆ ์ฅ์ ์ ์ ์๋ฒฝ ๊ฐ์ด๋ ๐ณ๐ธโ๏ธ๐๐
์ ์ฑ๊ณตํ ์คํ์๋ค์ด ์ด ๋ถ๊ธฐ๋ณ ์ง๋ก๋ฐ๊ฒฌ ์ง์ ์ฒดํ ํ๋๋๋ฅผ ์ ํํ ๊น?
์ ์ฑ๊ณตํ ์คํ์๋ค์ด ์ด ๋ถ๊ธฐ๋ณ ์ง๋ก๋ฐ๊ฒฌ ์ง์ ์ฒดํ ํ๋๋๋ฅผ ์ ํํ ๊น? ๐๐์๋ ํ์ธ์, ์ฌ๋ฌ๋ถ! โจ ํน์ ‘์คํ์์ด ์ง๋ก๋ฅผ ๋นจ๋ฆฌ ์ ํด์ผ ํ๋?’ ๐ค ํ๋ ๊ณ ๋ฏผ ํ ๋ฒ์ฏค์ ํด๋ณด์ จ๋์? ๋ ์
6.asmrbita.com
ํน์ ์ง๊ธ, ์ด๋ ๊ณ์ ์ ์ด๋ค ์ฅ์์์ ํ๋กํฌ์ฆ๋ฅผ ํ ์ง ๊ณ ๋ฏผ ์ค์ด์ ๊ฐ์? ๐ ๊ฒฐํผ์ด๋ผ๋ ํน๋ณํ ์๊ฐ์ ์์ฐ๊ณผ ํจ๊ป๋ผ๋ฉด ๋์ฑ ๋ป๊น๊ณ ๊ธฐ์ต์ ๋จ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ด์! ์ค๋์ ๊ณ์ ๋ง๋ค ์ด์ธ๋ฆฌ๋ ์ต๊ณ ์ ์ผ์ธ ํ๋กํฌ์ฆ ์ฅ์์ ๊ฟํ์ ๊ฐ๋ ๋ด์ ๋๋ฆด๊ฒ์. ๐โจ
๐ ์ ๊ณ์ ๋ณ ์ผ์ธ ํ๋กํฌ์ฆ๊ฐ ํน๋ณํ ๊น์? โ
- ์์ฐ์ ๋ณํ๋ฅผ ๋ง๋ฝํ ์ ์์ด์ ๊ฐ๋์ด ๋ฐฐ๊ฐ๋ผ์ ๐ธโ๏ธ๐๐
- ๊ณ์ ๋ง๋ค ๋ถ์๊ธฐ์ ๊ฐ์ ์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฐ์ถํ ์ ์์ด์ โค๏ธ
- ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ด ์ฌ์ง๊ณผ ์์์ผ๋ก ๋จ์ ์์ํ ์ถ์ต์ด ๋ผ์ ๐ธ๐๏ธ
- ์๋ค๋ฅธ ๊ฐ๋๊ณผ ์๋ค๋ฅธ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ด์ ๐๐
๐ธ ๋ด ํ๋กํฌ์ฆ ์ฅ์ ์ถ์ฒ ๋ฆฌ์คํธ ๐ธ
1. ๋ฒ๊ฝ ๊ฐ๋ํ ๊ณต์ ๐บ๐ธ
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ๋จ์ฐ ๊ณต์, ์ฌ์๋ ๋ฒ๊ฝ๊ธธ, ์์ดํธ์ ๋ฒ๊ฝ๊ธธ
โ
ํน์ง: ํ์ฌํ ๋ฒ๊ฝ ํฐ๋๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ์ค๋ โค๏ธ๐บ
โ
์ต์ ์๊ฐ: ๋ด์ฒ (3์ ๋ง ~ 4์ ์ด) ๐ค๏ธ
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ๋ฒ๊ฝ ์๋ ๊ฝ์์ ์ธ๋ฉด์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ณ ๋ฐฑํ๊ธฐ!๐ธ
โ
์ฌ์ง ํฌ์ธํธ: ๋ฒ๊ฝ ํฐ๋, ๊ฐ๊ฐ ์ฐ์ธ ์ฌ์ง ์ดฌ์ ๐๐ท
โ
์ฃผ์์ฌํญ: ๋๋ฌด ๋ถ๋น ์ ์์ผ๋ ์ด๋ฅธ ์์นจ ๋๋ ์ ๋
ํผํฌ ์๊ฐ ํผํ๊ธฐ! โฐ
2. ๊ฝ์ด ๋ง๊ฐํ ์ฐ์ฑ ๋ก ๐ถโ๏ธ๐ผ
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ๋ถํ์ฐ ๋๋ ๊ธธ, ๊ฒฝ๋ณต๊ถ ๊ทผ์ฒ ์ฐ์ฑ
๋ก
โ
ํน์ง: ํ์ง ํผ์ด๋ ๊ฝ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ์กฐ์ฉํ ์์ฐ ์ ๋ก๋งจ์ค ๐ณ๐น
โ
์ต์ ์๊ฐ: ๋ด์ฒ ์ค์ ๋๋ ๋ฆ์ ์คํ โ๏ธ๐
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ์์ฐ์ ์กฐ์ฉํ ๋ถ์๊ธฐ ์์์ ํน๋ณํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋๊ธฐ! ๐ฌ
โ
์ฌ์ง ํฌ์ธํธ: ๊ฝ๊ธธ ๊ฑท๊ธฐ, ์์ฐ ๋ฐฐ๊ฒฝ ์ ๐ธโจ
3. ์๋ณ ๊ณต์ ๋๋ ํธ์ ๐ง๐
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ํ๊ฐ๊ณต์, ์ธ๋น์ฌ, ํธ์ ์ธ๊ทผ
โ
ํน์ง: ์์ํ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ๋ญ๋ง ๊ฐ๋ํ ๋ถ์๊ธฐ ๐ฆโค๏ธ
โ
์ต์ ์๊ฐ: ์ผ๋ชฐ ์๊ฐ, ‘๊ณจ๋ ์์’ ๋๐จ
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ์์๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ๋
๋ ๊ฐ์ฑ ํ๋กํฌ์ฆ ๐
โ
์ฌ์ง ํฌ์ธํธ: ๋ฌผ ์Reflection, ๋
ธ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ ๐
๐ท
โ๏ธ ์ฌ๋ฆ ํ๋กํฌ์ฆ ์ฅ์ ์ถ์ฒ ๋ฆฌ์คํธ ๐๏ธ
1. ํด๋ณ ๋๋ ํด์์์ฅ ๐๏ธ๐
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ์ก๋ ํด์์์ฅ, ๊ฐ๋ฆ ์ฃผ๋ฌธ์ง, ๋ถ์ฐ ํด์ด๋
โ
ํน์ง: ์์ํ ๋ฐ๋๊ณผ ํ๋์๋ฆฌ, ๋ก๋งจํฑํ ํด๋ณ ๋ถ์๊ธฐ ๐๐
โ
์ต์ ์๊ฐ: ์ ๋
์์ ์๊ฐ, ์ผ๋ชฐ ์ง์ ๐
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ๋ฐ๋ท๊ฐ ์ฐ์ฑ
ํ ๊น์ง ๊ณ ๋ฐฑ! ๐โฃ๏ธ
โ
์ฌ์ง ํฌ์ธํธ: ํ๋ ํ๊ณ ๋ฐ๊ธฐ, ์ผ๋ชฐ ๋ฐฐ๊ฒฝ ๊ตฟ! ๐ธ๐
2. ์ฒ์ ์บ ํ ํ์ด์ด ๐ฒ๐ฅ
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ์ธ๊ทผ ์บ ํ์ฅ, ์ฐ์ ์ฒ๊ธธ
โ
ํน์ง: ์์ฐ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ๋ฐ๋ปํ ๋ถ์๊ธฐ๐ฅ๐
โ
์ต์ ์๊ฐ: ์ ๋
~๋ฐค ์๊ฐ๋ ๐
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ๋ถ๋ฉ๊ณผ ๋ณ๋ณด๋ฉฐ ๊ฐ๋์ ์๊ฐ ๋ง๋ค๊ธฐ! โจ๐
โ
์ฃผ์์ฌํญ: ์ฌ์ ํ๊ฐ ๋ฐ ์์ ์์น ์ค์! โ ๏ธ
3. ๊ทธ๋์ง ๊ณต์ ๋๋ ์ ์ ๐ณ๐ผ
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ์์ฌ๊ณต์, ๋ฐํฌ์ธ๋น์ฌ ์ ์, ๋์ ์ ํํ๋ก์ด ์ ์
โ
ํน์ง: ์์ํ ๊ทธ๋๊ณผ ์์ฐ๊ฒฝ๊ด์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋ ๊ณณ ๐งโ๏ธ๐
โ
์ต์ ์๊ฐ: ํ ๋ฎ๋ณด๋ค ์ ๋
์๊ฐ ์ถ์ฒ ๐
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ๋ฒค์น์ ์์ ํธ์ํ๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ฉฐ ๊ณ ๋ฐฑ ๐ค
๐ ๊ฐ์ ํ๋กํฌ์ฆ ์ฅ์ ์ถ์ฒ ๋ฆฌ์คํธ ๐
1. ๋จํ๊ธธ ์ฐ์ฑ ๋ก ๐
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ์ ์ฃผ ์ฌ๋ ๊ธธ, ์ธ์์ฐ ๋จํ๊ธธ, ๋จ์ด์ฌ
โ
ํน์ง: ๋ถ๊ฒ ๋ฌผ๋ ๋จํ์ด ๋ง๋ค์ด๋ด๋ ๋ก๋งจํฑ ํ๊ฒฝ โจ
โ
์ต์ ์๊ฐ: ๊ฐ์ ์ค์~๋ง (10์ ๋ง ~ 11์ ์ด)
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ๋์ฝ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ํจ๊ป ๊ฑท๊ธฐ, ์ ๊ผญ ์ก๊ณ ๊ณ ๋ฐฑํ๊ธฐ! ๐
โ
์ฌ์ง ํฌ์ธํธ: ๋ถ์ ๋จํ ๋ฐฐ๊ฒฝ ์
์นด ๋๋ ์ฐ์ฑ
๋ชจ์ต ๐ท
2. ์์ธ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ๊ณต์ ์ ๋ ๐ถ๐ท
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ํ๊ฐ๊ณต์, ์ฉ์ฐ๊ฐ์กฑ๊ณต์
โ
ํน์ง: ์ฌ์ ๋กญ๊ฒ ์์ธ ํ์ํ๋ฉฐ ๋ญ๋ง ๊ฐ๋ํ ์๊ฐ ๐ซ
โ
์ต์ ์๊ฐ: ๋
ธ์ ์ง๋ ์๊ฐ, ๋ฐค์ด ๊น๊ธฐ ์ โจ
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ์์ธ๊ณผ ํผํฌ๋ ๋งคํธ๋ก ํธ์ํ ๋ฐ์ดํธ์ ํ๋กํฌ์ฆ! ๐๐งบ
3. ๋ณ์ด ์์์ง๋ ๋ฐคํ๋ ๐โจ
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ์ค์
์ฐ, ๊ฐํ๋ ๋ณ๋น๋ง์, ๋์ฐ๊ณต์ ์ผ๊ฒฝ ๐
โ
ํน์ง: ๋ง์ ๋ฐคํ๋๊ณผ ๋ณ๋น ์๋์ ์ธ์ ์ต๊ณ ์ ์๊ฐ ๐
โ
์ต์ ์๊ฐ: ๋ง์ ๋ฐค, ์๋ฒฝ ์ ์๋ฒฝ ๋ณ์๋ฆฌ ๊ด์ฐฐ ์ถ์ฒ ๐
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ๋ณ์๋ฆฌ ๊ด์ฐฐ๊ณผ ํจ๊ป ์ง์ฌ์ ๋ด์ ๊ณ ๋ฐฑ! ๐
โ๏ธ ๊ฒจ์ธ ํ๋กํฌ์ฆ ์ฅ์ ์ถ์ฒ ๋ฆฌ์คํธ โ๏ธ
1. ๋ ๋ฎ์ธ ์ฒ์ ๋๋ ๊ณต์ ๐ฒโ๏ธ
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ๊ธฐํ ์ข์ ์ฐ๋ฆผ์์ฅ, ๋ ์ค๋ ๊ฐ์๋ ์์ฐ
โ
ํน์ง: ๋๋ถ์ ๋ ํ๊ฒฝ๊ณผ ์ฐจ๊ฐ์ด ๊ณต๊ธฐ ์ ๊ฒจ์ธ ๋ญ๋ง ๐จ๏ธ
โ
์ต์ ์๊ฐ: ๋ ์ค๋ ๊ณ์ , ๋์ฐํ ๊ฐ๋์ ์๊ฐ! ๐
โ
์ฌ์ง ํฌ์ธํธ: ๋๋ฐญ์์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์์ก๊ธฐ, ๋์ฌ๋ ๋ง๋ค๊ธฐ โ๏ธ
2. ์ผ์ธ ์ค์ผ์ดํธ์ฅ ๋๋ ๋์ฐ๋งค์ฅ โธ๏ธ๐ท
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ์ ์ค ๋น๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ดํธ์ฅ, ๊ฐ์๋ ๋์ฐ๋งค์ฅ
โ
ํน์ง: ์กํฐ๋ธํ ํ๋ ํ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ธ์ ๊ทธ๋ฆผ ๐ธ
โ
์ต์ ์๊ฐ: ๋ฎ๋ณด๋ค๋ ์ ๋
, ์กฐ๋ช
๊ณผ ํจ๊ป ๋ญ๋ง์ ๋ถ์๊ธฐ ๐
3. ์จ์ฒ ๋๋ ๋ ์ ํ๊ฒฝ์ด ์ข์ ์นดํ โ๏ธโ
โ
์ถ์ฒ ์ฅ์: ๊ฐ์๋, ๋ถ์ฐ ํด์ด๋ ์ฃผ๋ณ ์นดํ
โ
ํน์ง: ๋ฐ๋ปํ ์จ์ฒ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ํฌ๊ทผํ ๋ถ์๊ธฐ ๐บ๐
โ
์ถ์ฒ ํฌ์ธํธ: ๊ฐ๋์ด ๋ฐฐ๊ฐ๋๋ ์จ์ฒ ๋ฐ์ดํธ ํ ์ํ๋ผ์ด์ฆ! โจ
๐ ํ๋กํฌ์ฆ ์ฑ๊ณต ๊ฟํ ๐ฏ
โ
๊ณ์ ์ ๋ง๋ ์์
์ ํ: ์์ฐ์ ์๋ฆฌ ๋๋ ๊ณ์ ๋ณ ๋
ธ๋ ์ถ์ฒ ๐ถ
โ
๋ถ์๊ธฐ ์กฐ๋ช
ํ์ฉ: ์์ํ ์กฐ๋ช
, ์ด๋ถ, ์บ๋ฌ๋ฉ ์ปฌ๋ฌ ์กฐ๋ช
์ผ๋ก ์์ํ๊ฒ ๐ก๐ฏ๏ธ
โ
์ ์ ํ ํ์ด๋ฐ ํฌ์ฐฉ: ์ผ์ ์ ๋ป๋ฐ์ ์๊ฐ์ ํฌ์ฐฉํ๋ ๊ฒ ํต์ฌ! โฐ
โ
์ฌ์ง/์์ ์ค๋น: ํ๋กํฌ์ฆ ์๊ฐ์ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ๊ธฐ๋กํ์ธ์ ๐ธ๐ฅ
โ
์๊ณ ์ธ์ฌํ ์ ๋ฌผ ์ค๋น: ๊ฝ, ํธ์ง, ๋ฐ์ง ์ด์ธ์ ํน๋ณ ์์ดํ
๋ ์ถ์ฒ ๐๐
๐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉฐ! ๐
๊ณ์ ๋ง๋ค ์๋ค๋ฅธ ์์ฐ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ๊ณผ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉด, ํ๋กํฌ์ฆ์ ๊ฐ๋์ ๋ฐฐ๋ก ์ปค์ง ์ ์์ด์! ๐ ์ธ์ ์ด๋์ ํ๋ ์ค์ํ ๊ฑด ์ง์ฌ๊ณผ ์ฌ๋์ด์ฃ . ์ด๋ฒ ๊ฐ์ด๋๋ก ํฌ๋งํ๋ ๊ณ์ ์ ๋ฑ ๋ง๋ ์ฅ์์์ ์ต๊ณ ์ ์๊ฐ์ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์! ๐๐โจ
โ ๊ธฐ์ตํ์ธ์!
- ๊ณ์ ๋ณ ์์ฐ์ ์๋ฆ๋ค์๊ณผ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์ต๋ํ ํ์ฉํ์ธ์!
- ์ฌ์ ๋ต์ฌ๋ฅผ ๊ผญ ํ๊ณ , ๋ ์จ์ ์๊ฐ๋๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ ์ฒดํฌํ์ธ์!
- ๋ฌด์๋ณด๋ค ๋ ๋ถ๋ง์ ํน๋ณํ ์๋ฏธ๋ฅผ ๋ด์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ณ ๋ฐฑํ์ธ์! ๐
์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ก๋งจํฑํ ํ๋กํฌ์ฆ๊ฐ ์ฑ๊ณตํ๊ธธ ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์! ๐น๐ ํ๋ณตํ ๊ฒฐํผ์ํ์ ์์, ์ค๋ ๊ทธ ์์์ด ์๋ฆ๋ต๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค! ๐๐
โป ์ฐธ๊ณ ์๋ฃ ๋ฐ ๋ ๋ง์ ์ ๋ณด๋ ๊ด๋ จ ์ฌํ/๋ฐ์ดํธ ๋ธ๋ก๊ทธ, ์ธ์คํ๊ทธ๋จ ํ์ ํด์ํ๊ทธ๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์! #์ผ์ธํ๋กํฌ์ฆ #๊ณ์ ๋ณ๋ฐ์ดํธ #๋ก๋งจํฑ์ฅ์ #๋ดํ๋กํฌ์ฆ #์ฌ๋ฆ๋ฐ์ดํธ #๊ฐ์์ด์ผ๊ธฐ #๊ฒจ์ธ๋ญ๋ง
์ด์ ๊ธ ๋ณด๊ธฐ!!
์ ์ฑ๊ณตํ ์ง์ฅ์ธ๋ค์ด ์์นจ 10๋ถ ์ง์ค๋ ฅ ํฅ์ ํธํก๋ช ์์ ํ ๊น?
์ ์ฑ๊ณตํ ์ง์ฅ์ธ๋ค์ด ์์นจ 10๋ถ ์ง์ค๋ ฅ ํฅ์ ํธํก๋ช ์์ ํ ๊น?๐ ๐งโ๏ธ๐ค๐ ์๋ก : ์จ ์ฌ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ณํ๊ฐ ์์๋๋ค!ํน์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ ์ถ๊ทผ ์ ์ด๋ ์ ๋ฌด ์์ ์ง์ ์ "์ค๋ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ
6.asmrbita.com